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L'eau

Pendant que j’écris ces lignes, j’ai ma gourde en métal pleine d’eau sur le comptoir et je me dis : Est-ce que je bois assez d’eau? La réponse est : ça dépend!

Nous connaissons tous les recommandations d’un certain nombre de litre d’eau ou de verre d’eau par jour que nous devons prendre pour nous hydrater, mais, certainement il y a une variation. Les questions logiques que je me poses avec de tels recommandations sont : Est-ce que nous sommes tous pareil? Avons-nous tous besoin de la même quantité d’eau? Éliminons-nous tous la même quantité d’eau? et encore plusieurs. Donc quelle est la meilleurs façon de déterminer si je suis suffisamment hydraté?

La réponse est simple! Nos reins le savent. La couleur de votre urine est beaucoup plus révélatrice sur notre hydratation que le nombre de verres d’eau consommés.

Si la couleur de votre urine est jaune foncée, orangée, vous devez vous hydrater. Si votre urine est incolore, vous êtes assez hydraté. Mais attention si vous êtes un buveur professionnel de café, buvez plus d’eau même si votre urine est incolore. Aussi vérifiez les effets secondaires des médicaments qui influencent le fonctionnement des reins.

Nous avons tous entendu que nous sommes constitués de 70 % d’eau et c’est pour cette raison que nous devrions nous hydrater. Aussi il faut comprendre que pour toute réaction chimique du corps, l’eau doit être présente, pour une bonne circulation sanguine l’eau doit être présente, pour une bonne fertilité l’eau doit être présente pour avoir des articulations en santé l’eau doit être présente…

L’eau est un sujet de conversation important pour la santé d’une population et plusieurs aspects sont important ; fluor ou non; qualité; filtré ou non; de source ou non; minéraux ou non???

Ça sera pour une autre fois!

Dr Patrick Cadieux, chiropraticien