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Comment prévenir la grippe naturellement

Le facteur le plus important pour combattre et éviter la grippe est la santé de notre propre système immunitaire. En suivant ces simples recommandations, vous avez une longueur d’avance.

1- Optimiser votre niveau de vitamine D :     La vitamine D est connu pour augmenter la production de plus de 200 peptides antimicrobes qui combat les infections.

2- Évitez le sucre :     Les sucres réduisent le fonctionnement de votre système immunitaire presque immédiatement.

3- Reposez-vous :     Si votre corps est fatigué il est plus difficile pour lui de combattre la grippe.

4- Minimisez votre stress :     Si votre stress devient insurmontable votre système immunitaire devient inapte à combattre.

5- Faites de l’exercice :     Quand vous activez votre circulation, les composantes de votre système immunitaire circulent beaucoup mieux ce qui amène le système immunitaire à trouver les infections avant qu’elles ne se propagent.

6- Prenez une bonne source d’oméga 3 :     Essentiel pour maintenir la santé!

7- Lavez vos mains :     Vous laver les mains diminuera les chances de propager les virus à votre nez, votre bouche ou aux autres personnes. Assurez-vous de ne pas utiliser de savons anti-microbes, ils font plus de dommage que de bien.

Dans un même temps, si vous attraper la grippe, venez quand même vous faire ajuster. L’ajustement chiropratique normalise le système immunitaire.