400 boulevard Maloney Est Suite 204
Gatineau (Québec) J8P 1E6

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Mieux dans sa peau et meilleur au golf

En attendant d’être appelé au départ, prenez 6 minutes pour vous préparer physiquement.

1-     Faites une minute de sauts sur place.
2-     Prenez un bâton et balancez-le de l’avant à l’arrière. Commencez avec très peu de mouvements et, en une minute, évoluez vers un élan complet.
3-     Debout, les jambes légèrement écartées penchez la tête vers la gauche. Puis, avec la main gauche dans le dos, tirez sur le bras droit. Tenez la position pendant 20 secondes. Faites le même exercice de l’autre côté.
4-     Tenez un bâton au-dessus de votre tête. Inclinez-vous le plus loin possible d’un côté et de l’autre. Tenez la position pendant 20 secondes.
5-     Avancez le pied gauche le plus loin possible. Fléchissez le genou gauche afin de former un angle de 90 degrés. Portez vos épaules vers l’arrière. Servez-vous de votre bâton pour conserver votre équilibre. Tenez la position pendant 20 secondes. Faites le même exercice de l’autre côté.
6-     Placez-vous à 1 mètre d’un banc. Posez votre pied gauche sur le banc. Avancez votre bassin le plus près possible. Placez votre coude droit sur l’extérieur du genou gauche et tournez tout votre corps vers la gauche. Tenez la position pendant 20 secondes. Faites le même exercice de l’autre côté.

Compter sur les chiropraticiens pour vous donner des conseils professionnels et vous amener à pratiquer votre sport favori dans les meilleures conditions possibles.

Les chiropraticiens, des professionnels de la santé de premier plan.